Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

አዕምሮአዊ ምግቦች

@snelbonawi
Гео и язык канала: Эфиопия, Амхарский
Категория: Telegram

Похожие каналы
Гео и язык канала
Эфиопия, Амхарский
Категория
Telegram
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

አዕምሮአዊ ምግቦች

24 Dec, 21:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
37 0 0
አዕምሮአዊ ምግቦች

19 Dec, 21:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
የቀጠለ

ጠቅላላ ዕውቀት ለጤንነት
እጅግ በጣም አስፈላጊ እና በሳይንሳዊ ምርመራ የተረጋገጡ አስደናቂ እውነታዎች


✅ በቀን ከ 8-10 ብርጭቆ ውኃ ይጠጡ፡፡ ብዙ ውኃ መጠታት በሰውነታችን ውስጥ የሚፈጠሩትን አደገኛ ተረፈ ምርቶችን እና ተረፈ ቅመሞችን ጠራርጎ ያስወጣቸዋል፡፡ ይህ ደግሞ የተሟላ ጤንነትን ብቻ ሳሆን ረጅም እድሜን ያጎናፅፋል፡፡ ምክንያቱም የሰውነታችንን ሴሎች የሚያስረጁት በሰውነታችን ውስጥ የሚፈጠሩ እነዚህ ተረፈ ቅንጣቶች እና ተረፈ ኬሚካሎች ናቸውና፡፡

✅  ፈገግታ ኢንዶርፊን የተባሉትን ሆርሞኖች በማመንጨት በሽታን የመቋቋም _ አቅምን ይጨምራሉ፤ የደም ዝውውርን ያስተካክላሉ፡፡ እናም በተፈጥሮ ምንም ያህል ሀሞተ ኮስታራ ቢሆኑም ለራስዎ ጤንነት ሲባል በመጠኑም ቢሆን ፈገግታን የስነ ልቦናዎ መድህን ያድርጉ ፡፡ ግን ሳይበዛ፡፡

✅ የተፈጥሮ ምግቦችን ያዘውትሩ፡፡ ለምሳሌ በጣም ልም ከሆነ ዱቄት ከተሰራ ይልቅ ካልተፈተገ ገብስ እና ስንዴ የተሰራ ዳቦ የተሸለ ጠቀሜታ አለው፡፡ በበለጸጉ አገራት ሰዎች በተለይ ለአንጀት ካንሰር የሚጋለጡት እጅግ በጣም ልም የሆነ ምግብ ስለሚያዘወትሩ ነው፡፡

✅ በጓሮዎ አትክልት የመትከልና የመንከባከብ ልማድ ይኑርዎ፡፡.

✅ ሀሜት የሚያዘወትሩ ሰዎች በጨረሸ ላይ ለአእምሮና ለልብ ህመም ይጋለጣሉ፡፡ ስለዚህ ሀሜት ላይ በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ አለመሳተፍ እና ሙሉ ለሙሉ መራቅ ከማህበራዊ ጠቀሜታው በተጨማሪ ለአእምሮና አካላዊ ጤንነት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው፡፡

✅ ብዙ ጓደኛ ያላቸው ስዎች ረጅም እድሜ እንደሚቆዩ በአውስትራሊያ የተሰሩ ምርምሮች ያሳያሉ፡፡ ማህበራዊ ተሳትፎ ጠቀሜታው ለማህበራዊ ህይወት ብቻ ሳይሆን ለአካላዊ እና አዕምሮአዊ ጤንነትም ጭምር ነው፡፡

✅ በቀን ቢያንስ ለ5 ደቂቃ በጥልቀት የመተንፈስ የሳምባ እንቅስቃሴ ያድርጉ፡፡ ወደ አዕምሮና ወደ ተቀሩት የሰውነት ክፍል የሚደርሰውን ኦክስጂን መጠን ይጨምራል፡፡ ይህ የኦክሲጂን ስፖርት አስደናቂ በሆነ መንገድ የአዕምሮን ብቃት ያዳብራል!

ይቀጥል? አዎ ካሉ👍👍
304 0 2 7
አዕምሮአዊ ምግቦች

18 Dec, 21:09

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ጠቅላላ ዕውቀት ለጤንነት
እጅግ በጣም አስፈላጊ እና በሳይንሳዊ ምርመራ የተረጋገጡ አስደናቂ እውነታዎች

➡️የባትሪ ቻርጅ በጣም ሎው ሲሆን ወይም ሲቀንስ ስልኩን ያለመጠቀም ልማድ ይኑርዎ፡፡ ምክንያቱም ቻርጅ ሲቀንስ የሚረጨው የጨረር መጠን ይጨምራል!


➡️ ምግብ፣ መጠጥ፣ ስራ፤ እንቅልፍ፣ እረፍት፤ መዝናናት ሁሉም አስፈላጊ ናቸው፡፡ ግን ሁሉንም በልኩ መሆን አለበት:: ምግብ፣ መጠጥ፣ ስራ፤ እንቅልፍ፣ እረፍት፣ መዝናናት ከልክ ሲያልፍ የእየራሱን ችግር ይዞ እንደሚመጣ መታወቅ አለበት፡፡


➡️ ስለ ስራ እና ስለ ህይወት መጨነቅ አስፈላጊ ነው። ጭንቀት ሲበዛ ግን ጉዳት አለው፡፡ ያለጭንቀት መኖርም ግድ የለሽነት ነው፡፡ ጤናማ ጭንቀት ሊኖር ግድ ይላል፡፡ ከልኩ ያለፈ ጭንቀት ግን ኑሮንም ጤናም ማህበራዊ እና ቤተሰባዊ ህይወትንም ይጎዳል፡፡ እናም ሁሉም ነገር በልኩ ይሁን!


➡️ በየደቂቃው፣ በየሰዓቱ፣ በእየእለቱ ትኩረትዎ እና አዕምሮን የማሰባሰብ ልማድ ይኑርዎ፡ አዕምሮን መሰብሰብ የሰውን ልጅ እጅግ በጣም ውጤታማ የሚያደርግ ታላቅ የስኬት ሚስጥር ነው፡፡ አዕምሮን መሰብሰብ አይንን ከመሰብሰብ እና አጠቃላይ ትኩረትን ከውጭ ዓለም ወደ ውስጣዊ አቅጣጫ ከመመለስ ይጀመራል

➡️አትክልትና ፍራፍሬን ያዘውትሩ፡፡ ስኳርነት ና ጣፋጭነት ያላቸውን ምግቦች ይቀንሱ፣ በፋብሪካ የተመረቱ ምግቦችን ሲጠቀሙ በተቻለ መጠን በብልኃት ይሁን፡፡

➡️በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክልብ ህመም፤ ደም ግፊት ስኳር እና ሌሎችም አዝጋሚ ህመሞች ይታደጋል፡፡

➡️ለስዎች ምንጊዜም በጎ አመለካከት ይኑርዎት፡፡ እምንታዊ አስተሳሰብን ያዳብሩ አምንታዊ አስተሳሰብ አዕምሮንና ካልን ጤናማና ውጤታማ የዴርጋል! ስለማይፈልጉት ሰው እንኳን ቢሆን የከረረ የጥላቻ አመለካከት አይኑሮት፡፡

ይቀጥል? አዎ ካሉ👍👍
301 0 0 1 10
አዕምሮአዊ ምግቦች

18 Dec, 14:29

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
South Africa Dursa ውስጥ ባለ ባህል መሰረት እንስቶች ከባሎቻቸው ጋር መመገብ አይፈቀድላቸውም ይልቁኑ ሲያቀርቡም ሆነ በልቶ እስኪጨርስ ድረስ ተንበርክከው ይጠብቁታል

አጋጣሚ ሆኖ ምግቡ እየሰራች ባለቤቷ ከገባ ተንበርክካ መስራት ትጀምራለች ይሄ ሁሉ ለወንድ ልጅ ያላቸውን ክብር ለማሳየት ነው

😁
288 0 1 9
አዕምሮአዊ ምግቦች

18 Dec, 13:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💫💫💫💫💫💫
አሉታዊ ሀሳቦችን መፃፍ እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ መጣል ሙድን ያሻሽላል::

🚮🚮🚮🚮

Share & join
@snelbonawi
@snelbonawi
283 0 0 1
አዕምሮአዊ ምግቦች

18 Dec, 09:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
✔️በ ሳዑዲ አረቢያ ህግ መሰረተ አንድ ወንድ እና ሴት በትዳር የተጣመሩ ካልሆነ በስተቀር አንድ ላይ መኖር አይችሉም። ያን ሲያደርጉ የተያዙም[ዝሙት ስለሆነ] ይቀጣሉ።

✔️ ይህ ህግ ግን ማይሰራው ለ ሮናልዶ ብቻ ነው። ሮናልዶ እና ፍቅረኛው ጆርጂንያ ትዳር ባይኖራቸውም አብረው እንዲኖሩ ተፈቅዶላቸዋል

ህግ የተሻረለት ተጨዋች
302 0 0 6
አዕምሮአዊ ምግቦች

7 Dec, 12:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
የመጀመሪያው የሚኪ ማውዝ ምስል በ1928

ይሄንን ፊልም ያያችሁ እስኪ😍
822 0 1 6
አዕምሮአዊ ምግቦች

30 Nov, 17:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
እንደ አውሮፓዊያን ዘመን ቀመር በ 193ዐ ለመጀመሪያ ጊዜ የተካሄደውን የዓለም ዋንጫ የመሃል ዳኛ በመሆን የመሩት ሰውዬ እኝህ ናቸው።

ዳኛው ሰርግ ቤት የተጠሩ ይመስል ከረባት ሁሉ አልቀራቸውም ነበር። 😁


         💫Join & share
          @snelbonawi
          @snelbonawi
868 0 3 8
አዕምሮአዊ ምግቦች

29 Nov, 15:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
የሩሲያው ፕሬዝዳንት ፑቲን Bitcoin እና crypto  እውቅና የተሰጣቸው ንብረት  እንዲሆኑ አዲስ ህግ ፈርመው አፅድቀዋል ።

💫Join&share
 @snelbonawi
@snelbonawi
905 0 2 2
አዕምሮአዊ ምግቦች

29 Nov, 15:25

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
አንድ ቻይናዊ ተማሪ አይጥ የሚያሳድገውን ዔሊ ሲበላ ካየ በኋላ በእንጨት መስቀል ላይ ሰቀለው።

ተገቢ ነበር?

😁😁

💫Join & share
@snelbonawi
@snelbonawi
1.5k 0 5 9
አዕምሮአዊ ምግቦች

28 Nov, 21:26

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
የሎብስተር አንጎል በጉሮሮ ውስጥ፣የነርቭ ስርአቱ በሆድ ውስጥ፣ጥርሶቹ በሆዱ እና ኩላሊቱ በጭንቅላቱ ውስጥ ይገኛሉ።
በተጨማሪም እግሮቹን በመጠቀም ይሰማል፣ በእግሩ ይቀምሳል። እና
አንድ የፊት አካልን አስቀድሞ መጠቀምን ይመርጣል
ይህም ማለት የቀኝ ጥፍር ወይም የግራ ጥፍር ሊሆን ይችላል።


➡️JOIN AND SHARE
@snelbonawi
@snelbonawi
943 0 1 3
አዕምሮአዊ ምግቦች

28 Nov, 18:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
አንድ ድረገፅ ስለማይክ ታይሰን እንዲህ አለ።

ማይክ ታይሰን በ58 አመቱ ከ31 ዓመት በታች ከሆነ ሰው ጋር ለ16 ደቂቃ ቦክስ ገጠመ። ገጠመና ተሸንፎ 20 ሚሊዮን ዶላር ወሰደ።  በደቂቃ 1 ነጥብ 25 ሚሊዮን ዶላር መኾኑ ነው።  እና

አኹንም ታይሰንን እብድ ነው ትሉታላችሁ?  🤣

እሱ አላበደም - እንዲያውም ገንዘብ እንዴት ማካበት እንዳለበት ጠንቅቆ የሚያውቅ ብልህ ሰው ነው። 🤓

Join & share
@snelbonawi
@snelbonawi
832 0 1 1 7
አዕምሮአዊ ምግቦች

28 Nov, 14:27

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
አንድ ሰው በ 22 አመቱ ከፍተኛ የአዕምሮ ፍጥነት ደረጃ ላይ ከደረሰ በኋላ በ 27 አመቱ የአእምሮ ሀይል መቀነስ ይጀምራል ፣ ይህም የእርጅና መጀመሩን ያሳያል ይላል የአሜሪካ ጥናት። የቨርጂኒያ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ቲሞቲ ሳልትሃውስ ምክንያታዊነት፣ የቦታ እይታ እና የአስተሳሰብ ፍጥነት በ20ዎቹ መገባደጃ ላይ ሁሉም እያሽቆለቆለ ይመጣል።

Join&share
@snelbonawi
@snelbonawi
738 0 0 8
አዕምሮአዊ ምግቦች

27 Nov, 11:43

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ የቅዱስ ሮማ ግዛት ንጉሠ ነገሥት ማክሲሚሊያን I የታጠቁት ጓንቶች።


Join & share

@snelbonawi
@snelbonawi
655 0 0 6
አዕምሮአዊ ምግቦች

26 Nov, 22:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Spiderman የሚለው ፊልም ላይ እ.ኤ.አ. በ 1980 ማርቬል ፒተር ፓርከር በኮሚክስ ውስጥ የሚኖርበትን አድራሻ አውጥቷል። አድራሻው በእውነቱ ስለነበረ እና የዚህ ቤት ባለቤት ፓርከር የሚል ስም ያለው ቤተሰብ ስለነበረ ግራ መጋባትን ፈጥሮ ነበር።


Join & share

@snelbonawi
@snelbonawi
591 0 0 5
አዕምሮአዊ ምግቦች

25 Nov, 22:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ከ17 ደቂቃ ቦኃላ ይጠፋል


የ 200 ብር ካርድ የሚያስሸልም ጥያቄ!

በኢትዮጵያ በጣም አስቸጋሪ የነበረዉ  ረሀብ መች አመተ ምህረት ነበረ?
ሀ.1970
ለ.1950
ሐ.1977
መ.1956
580 0 0
አዕምሮአዊ ምግቦች

24 Nov, 14:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
በጣራ ላይ የሴቶች ቦክስ, በ1938.

📔
♦️♦️♦️♦️♦️
Share & like

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔹@snelbonawi 🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
741 0 0 11
አዕምሮአዊ ምግቦች

24 Nov, 09:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ጥናቱ እንደሚያሳየው ቬጀቴሪያኖች ከመደበኛ ተመጋቢዎች ከሚመገቡት በ 7 እጥፍ የበለጠ ይፈሳሉ::

😁😁😁

♦️♦️♦️♦️♦️
Share & like

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔹@snelbonawi 🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
611 0 2 9
አዕምሮአዊ ምግቦች

23 Nov, 21:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ቲማቲሞች ኮሌስትሮልን እንዲቀንስ፣ የሂሞግሎቢን ውህደትን የሚያበረታታ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ቾሊን በውስጡ ይዟል።

♦️♦️♦️♦️♦️
Share & like

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔹@snelbonawi 🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
580 0 0 8
አዕምሮአዊ ምግቦች

23 Nov, 17:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
5 ሜጋ ባይት ሃርድ ድራይቭን በ1956 በማጓጓዝ ላይ።

♦️♦️♦️♦️♦️
Share & like


🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔹@snelbonawi 🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
613 0 1 7
Показано 20 последних публикаций.