Представь, что твой ум — это океан. В его глубинах всегда царит спокойствие, но на поверхности могут бушевать штормы. Вот важный момент: ты не эти волны беспокойства. Ты — тот, кто может погрузиться в глубину, туда, где обитает тишина и покой.

Каждый раз, когда чувствуешь тревогу или внутреннее напряжение, попробуй следующее:

Остановись. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
Слушай. Прислушайся к своему внутреннему пространству. Это тот момент, когда ты перестаешь анализировать и просто присутствуешь.
Осознай. Ты — не те мысли, что проносятся мимо. Ты — пространство, в котором эти мысли рождаются и исчезают.
Попробуй эту практику сегодня и почувствуй разницу. Чем глубже ты погружаешься в осознание, тем больше свободы обретёшь. Помни: твоя истинная природа — это покой, а не буря. 🌊