የእነዚህ በርካታ የቡና ጥቅሞች ተካፋይ ለመሆን ምን ላድርግ?

✍️ ቡና በመጠኑ መጠጣት አስፈላጊ ነው። የቡና ጤና ትሩፋቶችን ለማግኘት ከልክ ያለፈ ቡና መጋት አይፈልግም። በቀን ከሶስት ስኒ ያልበለጠ በቂ ነው።

✍️ ጸረ ተባይ የበዛበት ከሚሆን ይልቅ ኦርጋኒክ የተፈጥሮ ቡናን ይምረጡ።

✍️ በጣም አምሽተው ቡና ከመጠጣት ይልቅ በመክሰስ ሰአት በፊት ቢሆን እንቅልፍ እንዳይረብሽ ይረዳል።

✍️ ቡናን ማብዛት የልብ ምት ሊያዛባ ይችላል። የእንቅልፍ መዛባትና ተያያዥ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።

✍️ በተጨማሪም የቡና ጥቅሞችን ለማጣጣም ቡና ሲጠጡ ማጣፈጫ (ስኳር፣ ክሬም፣ ጨው ወይም ሌላ ጤናን ሊጎዳ የሚችል) አይጨምሩ።

👉 ያስታውሱ ቡና ለጤናማ አኗኗር አንዱ አካል ያድረጉት። ሙሉ ጤናን ለመጠበቅ እና ደስተኛ ህይወት ለመምራት የተስተካከለ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቂ እንቅልፍ መተኛት፣ ጭንቀት አለማብዛት እና ከሱስ የጸዳ አኗኗር ዘይቤ ወሳኝ ነው።

#CoffeeLovers #HealthBenefitsOfCoffee #CoffeeAndWellness #DrinkCoffeeLiveLonger #HealthyLifestyle #CoffeeScience #BrainHealth #HeartHealth #CoffeeForLongevity

YouTube: https://www.youtube.com/@healthifyethiopia

@HealthifyEthiopia