ቡና ለጤና

ያለ ቡና መዋል ለብዙዎች የማይቻል ነው። ቀኔ የሚጀምረው የጧት ቡናየን ስቀምስ ነው የሚሉ ጥቂቶች አይደሉም።

መልካም ዜና! ቡና በመጠኑ ሲጠጣ ከማነቃቃት ባሻገር በርካታ የጤና ጥቅሞች ይሰጣል። በመልካም መኣዛና ጥኡም ጣእም ከመደሰት በላይ ቡና ጤናን ይጠብቃል።

1️⃣ ቡና እድሜን ያረዝማል (Longevity)

እንደ ጆን ሆፕኪንስ ተቋም መረጃ መሰረት ቡናን የሚያጣጥሙ ሰዎች በልብ ህመም፣ ስትሮክ፣ ስኳር ህመም፣ ኩላሊት ህመም ወዘተ ያሉ ገዳይ በሽታዎችን ስለሚቀንስ ጤናማ ረጅም እድሜ ለመኖር ይረዳል። ስለሆነም ቡና ከመጠጥነት በላይ የሆነ እድሜ የሚያረዝም የህይወት መድህን ነው ማለት ይቻላል።

2️⃣ የዘረመል (ዲ ኤን ኤ) ጤናን ይጠብቃል

ቡና ተፈጥሯዊ የዲኤን ኤ ጠባሳ እና ብልሽት ሊቀንስ ይችላል የሚሉ ጥናቶች አሉ።

3️⃣ ለጉበት ጤና ይረዳል

ቡና ጉበት ላይ የአደጋ እንዳይደርስ ይከላከላል።

4️⃣ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል

በተለይም የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

5️⃣ የደም ስኳር መጠን እንዳይጨምር ይረዳል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቡና በትንሹም ቢሆን የደም ስኳር መጠን እንዳያሻቅብ ይረዳል። ቡና የሚጠጡ ሰዎች የተሻለ የግሉኮስ ሜታቦሊዝም ስላላቸው በስኳር የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

6️⃣ ለልብ ጤና ይጠቅማል

በቀን ከአንድ አስከ ሶስት ስኒ ቡና መጠጣት ለልብ ጤንነት ይጠቅማል የሚሉ ማስረጃዎች አሉ። በልብ ድካም የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

7️⃣ የአእምሮ/አንጎል ጤናን ይጠብቃል (Neuroprotective Effects)

በቀን ከአንድ አስከ ሶስት ስኒ ቡና መጠጣት የመርሳት በሽታ (አልዛይመር) ስጋትን ይቀንሳል። በተጨማሪም ከእድሜ ጋር የሚመጣ የእጅ መንቀጥቀጥ (Parkinson's disease) ለመቀነስ ይረዳል። ሰውነት ፓራላይዝ የሚያደርገው የአንጎል መታዎክ (Stroke) በእጅጉ ይቀንሳል።

#CoffeeLovers #HealthBenefitsOfCoffee #CoffeeAndWellness #DrinkCoffeeLiveLonger #HealthyLifestyle #CoffeeScience #BrainHealth #HeartHealth #CoffeeForLongevity

YouTube: https://www.youtube.com/@healthifyethiopia

@HealthifyEthiopia