በቀላሉ እቤት ውስጥ የሚዘጋጅ 50gram ማስ ጌነር ፕሮቲን ሼክ
የሚያስፈልጉን ነገሮች-
: የውጪ አጃ 100gram
: የለውዝ ቅቤ 1 የሾርባ ማንኪያ
: 4 እንቁላል
: 1 ተለቅ ያለ ሙዝ
: 2ብርጭቆ ወተት
በጅስ መፍጫ በደንብ እስከደባለቅ በጅስ መፍጫ መምታት ከወፈረ ውሀ ጠብ አያደረጉ ለመጠጣት አስኪያመች ማለስለስ
@ethio_gym
የሚያስፈልጉን ነገሮች-
: የውጪ አጃ 100gram
: የለውዝ ቅቤ 1 የሾርባ ማንኪያ
: 4 እንቁላል
: 1 ተለቅ ያለ ሙዝ
: 2ብርጭቆ ወተት
በጅስ መፍጫ በደንብ እስከደባለቅ በጅስ መፍጫ መምታት ከወፈረ ውሀ ጠብ አያደረጉ ለመጠጣት አስኪያመች ማለስለስ
@ethio_gym