ድብርት ወይ ጭንቀት ሲሰማህ ምን ታረጋለህ?
እኔ ወክ ማድረግ እወዳለሁ፡፡እግሮቼ መራመድ ሲጀምሩ ጭንቀቱ ቀስ እያለ ሲለቀኝ ይታወቀኛል፡፡ጭንቀቱ የመጣው ከመሸ ከሆነ ደሞ ጠዋት ተነስቼ እሮጣለሁ፡፡ስሮጥ እስኪደክመኝና እስኪያልበኝ ነው፡፡ከላቡ ጋ ሲታገለኝ ያደረው ጭንቀት ይለቀኛል፡፡የደበረው ሰሞን ጂም የሚያበዛ ጓደኛም አለኝ፡፡አእምሮው የሚጭንበትን ጭንቀት ሰውነቱ በስፖርት ይቋቋመዋል፡፡
አንተስ ሲደብርህ ወይ ጭንቀት ሲይዝህ አካላዊ እንቅስቃሴ የማድረግ ልምድ አለህ? እስኪ ልምድህን አካፍለን? ##MentalHealthAwarenessWeek #የአእምሮጤናግንዛቤማስጨበጫሳምንት