"AdissFit Wellness" — @AdissFitWellness Telegram-kanali

AdissFit Wellness

18 Sep 2020, 19:35

https://youtu.be/gEfBiykh_qo

3500 calories daily meal prepping{Bulking} || ብፍጥነት ጡንቻ እና ክብደት ለመጨመር በቀን ምመገባቸዉ ምግቦች።

2.1k 0 0

AdissFit Wellness

17 Sep 2020, 07:14

AdissFit Wellness dan repost

https://www.youtube.com/channel/UClHdRfwxfLF9jEiahA6EOTA?view_as=subscriber

AdissFit Wellness

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

1.6k 0 1

ሰላም ሰላም ውድ የ ኣዲስፊት ዌልነስ ቤተሰብ----- ትንሽ ምክር ቢጤ ጣል ላርግላቹ ብዬ ነው። በዚህ ግሩፕ ውስጥ ያለቹ እያንዳንዳቹ ጤናማ እና ኣሪፍ ቅርፅ ያለው ሰውነት እንዲኖራቹ ምትመኙ ሰዎች ናችሁ፣ ኣብዛኞቻችሁ ግን መመኘት እንጂ እያረጋቹ አይደለም።

+

1 ወር ብቻ ሰርታችሁ ለውጥ ኣላየሁም ማለት ተገቢኣይደለም። ለውጥ ኣላየሁም ለማለት ቢያንስ በተከታታይ እስከ 6 ወር ኣመጋገባችሁን ኣስተካክላቹ፣ ለናንተ ሚመጥን የ ስፖርት ፕሮግራም እየተከታተላቹ መስራት ኣለባቹ። 100% እርግጠኛ ሆኜ ምነግራቹ በጣም ኣስደማሚ ለውጥ እንደምታመጡ ነው።

+
በተለይ በዚህ አብዛኛው ጊዜ ቤት ተቀምጠን በምንውልበት ሰኣት ኣቅሙ ኖሮን ለ ጂም ከፍለን መግባት የምንችል ሰዎች፣ ትንሽ እራሳችሁ ከምቾት ወጣ በሉና ስፖርት ስሩ፣ ለ ጂም ወጪ ኣቅሙ የሌላችሁም በራሳቹ ሰውነት እየተጠቀማቹ ወይም( body weight- calisthenics) እነ ፑሽ ኣፕ፣ ፑል ኣፕ፣ የሆድ፣ ዲፕስ የመሳሰሉ መስራት ትችላላችሁ።

+

ስለ ፊትነስ እና ጤንነታቹ ለማሻሻል ብዙ ነገር ማወቅ ከፈለጋቹ የ youtube ቻናሌን ሳብስክራይብ በማድረግ የ AdissFitWellness ቤተሰብ መሆን ትችላላችሁ።

1.5k 0 0

AdissFit Wellness

9 Sep 2020, 16:14

https://youtu.be/TEcgje8vxtE

በ ኣንድ ድንጋይ ሁለት ወፍ!!! ለሴቶች እንዴት ኣርጋቹ ሆዳቹ ላይ ያለዉን ፋት እያጠፋቹ ዳሌያችሁን እና ጡቻችሁን ማሳደግ እንደምትችሉ ኣሳያችኋለሁ!!!

ኣንገታችሁ፣እጃችሁን፣ፊታቹን ላይ ፋት እያጠፋቹ ቂጣችሁ እና ጡታችሁን ላይ ኣሪፍ እድገት እንድታመጡ ሚያስቻላችሁ ነገሮች ናቸዉ በደምብ ተከታተሉ። don't forget to like and subscribe

1.4k 0 2

AdissFit Wellness

1 Sep 2020, 12:19

https://youtu.be/CLobUTCwPGI

እነዚህ በቀላሉ ዉፍረት እንድንቀንስ ሚከለክሉን ነገሮች ካስተካከልን ቦርጭ ሚባል ነገር ኣይኖርም!!!

1.4k 0 0

AdissFit Wellness

26 Aug 2020, 11:02

it will be a lot, if you take your 30 seconds and subscribe to my YouTube channel, plus there are some rewards to it.

1.4k 0 0

AdissFit Wellness

26 Aug 2020, 10:52

https://youtu.be/-qRuJFAzD4w

እነዚህ 6 በጣም ጠቃሚ ነገሮችን ቀን በ ቀን ካረጋቹ ቦርጭ ሚባል ነገር ኣታዩም!!!!

please don't forget to like, share and subscribe.

1.3k 0 0

AdissFit Wellness

26 Aug 2020, 10:51

episode 10, 6 habits.m4a

5.3Mb

1.2k 0 2

AdissFit Wellness

19 Aug 2020, 10:48

AdissFit Wellness dan repost

💵💵‼️ሰላም ሰላም ሰላም ውድ የ AdissFit wellnes ቤተሰብ ዛሬ ለየት ያለ gift ይዤ መጥጫለሁ። የ youtube ቻናሌን ከታች ያለዉን ሊንክ በመጫን ሳብስክራይብ ያረጉ ከ 1 እስከ 200 ያሉትን ሳብስክራይበሮች 10 ሰዎችን በመምረጥ የ 500 ብር ካርድ ሽልማት እሰጣለሁ ማለት ነዉ። ቻናሉ 200 ሳብስክራይበሮች ልክ ሲደርስ እኔም 10 ሰዎች በመምረጥ የ 500 ብር ካርድ እልካለሁ ማለት ነዉ። የመመረጥ እድላችሁን ለማስፋት የምታቁት ሰዉ ካላቹ መናገር ትችላላችሁ ማለት ነዉ። ሳብስክራይብ እና ሼር ማረግ እንዳትረሱ ።💰💰💴💴💵💶

982 0 1

AdissFit Wellness

19 Aug 2020, 10:45

https://youtu.be/gYGhm5p_XY0

ብዙ ሰዉ ያልነቃበት እርካሽ ምግቦች እየበላን ጡንቻ በፍጥነት እንዴት ማሳደግ እንደምንችል ላሳያቹ ነዉ።

ኣሪፍ ካርቦ ሃይድሬት ያላቸዉ ምግቦች ወይም ኢትዮጺያ ዉስጥ በርካሽ ምናገኛቸዉ እነ ምስር፣እንጀራ፣ባቄላ፣በቆሎ፣ካሮት፣ኣጃ፣ሙዝ፣ቃርያ፣ሩዝ፣ሽንኩርት፣ድንች፣ነጭ ሽንኩርት፣ ብርቱካን እነዚ ነገሮችን ፕሮግራም ኣውጥተን መጠቀም እንችላለን።

1.3k 0 0

AdissFit Wellness

19 Aug 2020, 10:03

ኣሪፍ ካርቦ ሃይድሬት ያላቸዉ ምግቦች ወይም ኢትዮጺያ ዉስጥ በርካሽ ምናገኛቸዉ እነ ምስር፣እንጀራ፣ባቄላ፣በቆሎ፣ካሮት፣ኣጃ፣ሙዝ፣ቃርያ፣ሩዝ፣ሽንኩርት፣ድንች፣ነጭ ሽንኩርት፣ ብርቱካን እነዚ ነገሮችን ፕሮግራም ኣውጥተን መጠቀም እንችላለን።

1.2k 0 0

AdissFit Wellness

19 Aug 2020, 10:03

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.2k 0 1

AdissFit Wellness

11 Aug 2020, 12:51

💵💵‼️ሰላም ሰላም ሰላም ውድ የ AdissFit wellnes ቤተሰብ ዛሬ ለየት ያለ gift ይዤ መጥጫለሁ። የ youtube ቻናሌን ከታች ያለዉን ሊንክ በመጫን ሳብስክራይብ ያረጉ ከ 1 እስከ 200 ያሉትን ሳብስክራይበሮች 10 ሰዎችን በመምረጥ የ 500 ብር ካርድ ሽልማት እሰጣለሁ ማለት ነዉ። ቻናሉ 200 ሳብስክራይበሮች ልክ ሲደርስ እኔም 10 ሰዎች በመምረጥ የ 500 ብር ካርድ እልካለሁ ማለት ነዉ። የመመረጥ እድላችሁን ለማስፋት የምታቁት ሰዉ ካላቹ መናገር ትችላላችሁ ማለት ነዉ። ሳብስክራይብ እና ሼር ማረግ እንዳትረሱ ።💰💰💴💴💵💶

1.4k 0 1

AdissFit Wellness

11 Aug 2020, 12:51

https://youtu.be/SSOhUAERVzU

5ቱ ቀን በ ቀን ስፖርት እየሰራን ለዉጥ ማናመጣባቸዉ ዋነኛ ስህተቶች....ይጠቅማቹሃል ተከታተሉ!!!!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

1.3k 0 0

AdissFit Wellness

5 Aug 2020, 19:27

https://youtu.be/NtxF5hmPHSQ

በፍጥነት ሰዉነት እንድንገነባ ሚያስችሉን 5ቱ ጠቃሚ ምግቦች!!!!

ክብደት መጨመር ምትፈልጉ ከሆን የግድ እነዚህ ምግቦች መመገብ ግድ ይላቹሃል።

1.4k 0 3

AdissFit Wellness

5 Aug 2020, 16:44

CARD GIVEAWAY!!! —

00:45

1.3k 0 2

AdissFit Wellness

5 Aug 2020, 16:41

https://www.youtube.com/channel/UClHdRfwxfLF9jEiahA6EOTA?view_as=subscriber

adiss channel

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

2.6k 0 4

AdissFit Wellness

5 Aug 2020, 16:38

💵💵‼️ሰላም ሰላም ሰላም ውድ የ AdissFit wellnes ቤተሰብ ዛሬ ለየት ያለ gift ይዤ መጥጫለሁ። የ youtube ቻናሌን ከታች ያለዉን ሊንክ በመጫን ሳብስክራይብ ያረጉ ከ 1 እስከ 200 ያሉትን ሳብስክራይበሮች 10 ሰዎችን በመምረጥ የ 500 ብር ካርድ ሽልማት እሰጣለሁ ማለት ነዉ። ቻናሉ 200 ሳብስክራይበሮች ልክ ሲደርስ እኔም 10 ሰዎች በመምረጥ የ 500 ብር ካርድ እልካለሁ ማለት ነዉ። የመመረጥ እድላችሁን ለማስፋት የምታቁት ሰዉ ካላቹ መናገር ትችላላችሁ ማለት ነዉ። ሳብስክራይብ እና ሼር ማረግ እንዳትረሱ ።💰💰💴💴💵💶

2k 0 3