ለታይሮይድዎ ጤናማ አመጋገብ

የእርስዎ ታይሮይድ በልዩ ፍቅር የሚመርጠው ምግብ እንዳለው ያውቃሉ? ያለዚህ የምግብ አይነት ታይሮይድ በትክክል ላይሰራ ይችላል።

በዚህ ጽሁፍ ለታይሮይድ አስፈላጊ ስለሆነው አዮዲን እንነጋገራለን!

ታይሮይድ በጣም የሚወደው ምግብ አዮዲን ነው። አዮዲን ለታይሮይድ አስፈላጊ ነው። ያለ አዮዲን ወሳኝ ሆርሞኖችን ማምረት አይችልም።
ነገር ግን ሰውነታችን በራሱ የሚፈልገውን አዮዲን ሊያመርት አይችልም - የግድ ከምግብ ማግኘት አለበት።

በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦች ምን ምን ናቸው?
1️⃣የባህር ምግቦች ዋነኛ የአዮዲን ምንጭ ነው።

2️⃣ በቂ አዮዲን ያለው አካባቢ የሚመረቱ አትክልቶች፣

3️⃣የወተት ተዋጽኦዎችን እና

4️⃣ በአዮዲን የበለጸገ ጨው ነው። በተለይ በግፊት ህመም፣ ልብ ህመም ወይም ኩላሊት ህመም ምክንያት ጨው የተከለከሉ ከሆነ ሌሎች የአዮዲን አማራጭ ምንጮችን መጠቀም ሊኖርብዎ ይችላል።

5️⃣ ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶች ደግሞ ከምግብ ተጨማሪ የአዮዲን ሰፕሊመንት መወሰድ ይመከራል።

https://youtu.be/-1qYBN_DBac?si=M1Ctn0xYtx1diiA7
@HealthifyEthiopia