Представь, что твой ум — это огромная библиотека. В ней тысячи книг, статьи, и папки с мыслями. Но вот в чём дело: ты не все эти книги, не все эти мысли. Ты — тот, кто входит в эту библиотеку и выбирает, что читать.
Когда ты чувствуешь, что мысли начинают управлять тобой, сделай шаг назад. Остановись. Закрой глаза и представь, что ты стоишь среди полок, а мысли — это просто книги, которые можно оставить на месте. Ты можешь выбрать, в какой момент открыть их, а какие оставить закрытыми.
Понимание того, что ты — не твои мысли, освобождает. Чем меньше ты себя отождествляешь с ними, тем больше пространства появляется для настоящего мира.