ገናን ለአእምሮ ጤናማ በሆነ መንገድ ማክበር!

ደስታን ማጣጣምን፣ ጭንቀትን መቀነስን እና ግንኙነቶቻችንን ማዳበርን ያካትታል።

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

1. እንዲሆኑ ምንመኛቸውን ነገሮች ተጨባጭነት ማረጋገጥ፦ ጭንቀትን ለመቀነስ ፍጽምናን ከመጠበቅ ይልቅ ትርጉም ባለው ጊዜ እና ቀለል ባለ መንገድ መደሰት ላይ ማተኮር።

2. ራስን መንከባከብን ማስቀደም፡- የዕረፍት ጊዜን ቅድሚያ መስጠት፣ ሚዛናዊ አመጋገብ እና የአልኮል አጠቃቀምን መቀነስ ከተቻለም ማቆም።

3. ግንኙነቶችን ማሳደግ፦ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ ወይም ማህበራዊ ዝግጅቶችን መቀላቀል እና ብቸኝነት ከተሰማን ከበጎ ፈቃደኞች ጋር በጋራ ለማክበር መሞከር።

4. አስቀድሞ በማቀድ በጀት ማውጣት፦ የጊዜ አጠቃቀምን አስቀድሞ ማቀድ፣ የፋይናንስ እቅድ ማዘጋጀት እና በመጨረሻው ደቂቃ ጭንቀትን እና ከመጠን በላይ ወጪን ማስወገድ።

5. አመስጋኝ መሆን እና ስጦታ መስጠትን መለማመድ፦ ምናመሰግንበትን ነገር ማሰብ ትንሽም ቢሆን፣ በደግነት ስራዎች መሳተፍ።

ጤናማ የሆነ የገና በአልን በማስተዋል፣ በህይወታችን ላሉ ሰዎች ቅድሚያ በመስጠት እና ርህራሄን ለራስ እና ለሌሎች በማሳየት እናክብር።

መልካም በአል!

👇👇👇👇👇👇👇
@ShewaferaGetaneh
@ShewaferaGetaneh